Joga w klubie

Chcesz być giętki jak…?

Chcesz być elastyczny jak…?

Chcesz być spokojny jak…?

Po prostu chcesz popraktykować jogę w towarzystwie innych poprzykurczanych wspinaczy jest dla Ciebie popozycja 🙂

Zrodził się pomysł wspólnych zajęć jogi w siedzibie klubu prowadzonych przez naszą koleżankę Martę Sokołowską.

Proponowany termin – wtorki godz. 19:00

Chętych proszę o kontakt mailowy z klubem.

Regularne praktykowanie asan jogi gwarantuje: – wzmocnienie i usprawnienie ciała, – przywrócenie ciału gibkości, – rozciągnięcie przykurczonych wskutek intensywnych treningów wspinaczkowych mięśni, ścięgien i powięzi (zwłaszcza powięzi barkowych u wspinaczy), co znacząco poprawia ich elastyczność, – najlepsze zabezpieczenie przed kontuzjami (elastyczne mięśnie i ścięgna znacznie rzadziej ulegają naciągnięciom, naderwaniom czy też całkowitemu zerwaniu przyczepów mięśniowych. Taka sytuacja może mieć miejsce wskutek np. wyjechania nogi z małego stopnia w momencie, gdy z trudem stoimy na szeroko rozstawionych nogach. Skutkiem tego jest naderwanie albo całkowite zerwanie przyczepów mięśni pośladkowych, – zwiększenie zakresu ruchomości stawów, dzięki czemu możliwe staje się wykonywanie podczas wspinania obszerniejszych ruchów, które wydają się być karkołomne dla osób mocno usztywnionych, – możliwość przyjmowania podczas wspinaczki wielu niewykonalnych dotychczas pozycji, które często poprawiają ekonomię ruchu (pokonanie trudniejszych pasaży przy użyciu mniejszej siły, dzięki dobrym wstawieniom), – poprawa poczucia równowagi (dzięki asanom balansującym) i lepsze wyczucie środka ciężkości.

Dodaj komentarz